8 remédios caseiros para a prisão de ventre (100% Naturais)

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Se n√£o me engano quando digo que voc√™ desembarcou nesta p√°gina porque voc√™ est√° procurando rem√©dios para a constipa√ß√£o, n√©? Eu tamb√©m tive que procurar solu√ß√Ķes para a pris√£o de ventre. E, bom, j√° que eu procurei e encontrei solu√ß√Ķes, n√£o me custa nada compartilh√°-las contigo.

O que é exatamente a prisão de ventre?

A pris√£o de ventre √© a dificuldade para evacuar as fezes na devida quantidade ou com a devida frequ√™ncia. √Č uma das doen√ßas que mais passam despercebidas, embora seja uma das mais frequentes, porque est√° cercada de tabus.

Um das características mais negativas do constipation é que pode fazer evacuar as fezes seja doloroso e pode causar o aparecimento de hemorróidas ou almorranas.

Não obstante, a prisão de ventre é facilmente tratável com mudanças leves na dieta e nos hábitos, assim que não deve ser preocupante, salvo nos casos em que é recorrente e impeça o normal desenvolvimento da atividade diária.

8 remédios naturais para a constipação

Vamos dar uma olhada já os remédios naturais para a constipação mais eficazes. Há oito remédios naturais diferentes, mas todos eles compartilham o fato de que se podem fazer em casa com pouco dinheiro:

Para o pequeno-almoço, mingau de aveia

As papas são o resultado da combinação de leite ou água com um cereal complexo, como a aveia, e cozendo o cereal. Para preparar o mingau simplesmente aquecido em fogo médio um recipiente com leite ou água e adicione os flocos de aveia integrais.

Vá mexendo com cuidado até atingir a consistência de uma pasta, e deixe-a repousar durante a noite. Você pode adicionar canela para fixar um pouco mais de sabor. A vantagem de tomar aveia reside no seu elevado teor em fibra, um grande aliado contra a prisão de ventre por suas propriedades laxantes.

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Sementes de chia, linhaça e gergelim

São três tipos de sementes muito ricos em fibra. Para pegá-los você terá hidratarlas ou grind antes, e servem como um bom elemento decorativo em uma tigela com frutas ou de acompanhamento com o seu iogurte preferido.

Para hidratar as sementes, basta que as misture com um pouco de água e espere alguns minutos. Você verá como sua consistência vai mudando conforme passam esses minutos. As sementes de chia, linhaça e gergelim devem ser ingeridos hidratadas, pois se não, o corpo não assimila.

Chás: linhaça, chá verde, malva, erva-doce

Qualquer um destes tr√™s tipos de ch√°s, dever√° contribuir para resolver a pris√£o de ventre. Para preparar estas infus√Ķes, basta colocar √°gua para ferver e adicione os ingredientes em quanto vejas as bolhas.

Desligue ent√£o o fogo e deixar infusionar por alguns minutos. Voc√™ pode ir alternando as infus√Ķes conforme o seu gosto, incluindo linha√ßa, ch√° verde, lil√°s e erva-doce.

8 remédios naturais para a constipação

Fruta m√°gica: o kiwi

√Č um dos rem√©dios mais utilizados do passado. O kiwi √© uma fruta muito alta em fibra , que √© f√°cil de ingerir, pois n√£o leva muito tempo pelarla nem extrair a polpa.

Você pode usar o velho truque de contar o kiwi pela metade, fazendo um corte transversal e ajudá-lo de uma colher de sopa para extrair a polpa com movimentos circulares. Se você se acostumar a tomar um kiwi em cada café da manhã, começando o dia com um aporte extra de fibra.

Os benefícios do abacaxi

√Č uma das frutas mais indicadas para o consumo quando se sofre de pris√£o de ventre, porque o abacaxi √© especialmente ben√©fico para o trato digestivo. Al√©m disso, como √© um poderoso diur√©tico, pode ajudar-nos a eliminar mais toxinas atrav√©s da urina, de tal forma que melhore a nossa sensa√ß√£o de peso e bem-estar.

Por outro lado, as enzimas que contém abacaxi de forma natural faz com que o processo de digestão seja mais confortável. Algumas boas alternativas para abacaxi e kiwi são as ameixas, peras, bananas, maçãs e frutos do bosque ou bagas.

√Āgua de aveia

Serve para ingerir a fibra da aveia se as papas não são de seu agrado. Para preparar a água de aveia, coloque para aquecer um recipiente com água e adicione os flocos inteiros quando esta começar a ferver. Em seguida, desligue o fogo.

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Coloque a repousar a mistura na geladeira durante a noite e cuélala antes de beber água no dia seguinte pela manhã. Com um litro desta água por dia será suficiente.

Shake de espinafre, aloe vera e maçã

√Č uma combina√ß√£o excelente para o caf√© da manh√£, e permite aproveitar as propriedadesregenerativas do aloe vera, e a fibra e os nutrientes do espinafre e ma√ß√£.

Para produzi-lo, você precisa de um pouco de gel de aloe vera, água, um punhado de espinafre e uma maçã com ou sem pele. Despeje todos os ingredientes em um liquidificador adequadamente lavados, ou aplica um liquidificador ou um processador de alimentos.

Uma vez os ingredientes atinja a consist√™ncia de um mingau quase l√≠quida, pronta teu batido. Voc√™ pode adicionar um pouco de sucode lim√£o para melhorar o pH do est√īmago, se quiser.

Caminhe em jejum

√Č uma forma de ativar o nosso corpo e colocar em pr√°tica todos os processos necess√°rios para o seu correto funcionamento. Uma caminhada curta a primeira hora da manh√£, antes do pequeno-almo√ßo, pode ter v√°rios benef√≠cios, incluindo o de ativar o sistema digestivo, impedido pela gravidade durante a noite.

8 remédios naturais para a constipação

Causas da pris√£o de ventre

Talvez lhe interesse, além da lista de remédios caseiros, conhecer as causas da prisão de ventre. Em seguida, mostro as mais comuns. Isso sim, tenha em conta que esta informação sobre as causas da constipação é orientativa e não pretende ser uma lista exaustiva:

  • Estresse
  • Viagens
  • Doen√ßa de Chron
  • Constipa√ß√£o cr√īnica
  • Gravidez
  • Dietas n√£o balanceadas
  • Falta de fibra
  • Acima do peso
  • Medicamentos com efeito secund√°rio
  • Sedentarismo
  • Primeiros dias depois de deixar de fumar
  • Outras doen√ßas, como o c√Ęncer de c√≥lon (com mais de 55 anos, geralmente) ou diverticulose (ac√ļmulo de fezes nas paredes do intestino grosso, ap√≥s a passagem dos anos)

Sintomas do pris√£o de ventre

Agora, podemos passar a ver os sintomas mais comuns da prisão de ventre. Isso sim, recorda que não é uma lista exaustiva. Pode haver outras:

  • Sensa√ß√£o de peso na barriga, especialmente na zona do intestino
  • Dificuldade para evacuar as fezes pelo menos uma vez por dia
  • Dor ao defecar
  • Dificuldade em defecar
  • Perda de apetite
  • Dores de est√īmago
  • Incontin√™ncia fecal
  • N√°useas
  • Perda de peso
  • Incha√ßo abdominal
  • Desconforto
  • Poss√≠vel sangramento ao defecar
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Como evitar e prevenir a pris√£o de ventre

Para terminar, pode ser interessante dar uma olhada nas melhores chaves para tentar evitar e prevenir a prisão de ventre. E é que, como diz o saber popular, é melhor prevenir do que remediar. Vamos ver as dicas mais importantes:

  • Consome uma dieta equilibrada rica em fibras. A fibra √© o melhor aliado para prevenir a pris√£o de ventre, e √© encontrada em frutas, vegetais e cereais de gr√£o inteiro.
  • Escolha antes a fruta inteira que o suco. A quantidade de fibras do suco √© muito menor, porque a maior parte da fibra das frutas est√° na polpa, que desaparece com o l√≠quido.
  • Evita as farinhas refinadas ou farinha branca. Sua quantidade de fibra √© m√≠nima e os hidratos de carbono s√£o, de libera√ß√£o mais r√°pida que voltar√° a ter fome, muito antes de se consumir as farinhas integrais.
  • Bebe √°gua. Isso vai ajudar o bom funcionamento do sistema digestivo e da correta assimila√ß√£o dos nutrientes.
  • Fa√ßa exerc√≠cio f√≠sico moderado. Tamb√©m contribuir√° para a sua sa√ļde e o bom desenvolvimento dos processos intestinais.
  • Suprime o tabaco por completo. Em muitos casos pode ser considerado como um rem√©dio para o constipation, porque provoca um reflexo que nos faz querer ir ao banheiro depois de fumar. No entanto, o tabaco, na verdade, impede que os processos di√°rios que leva a cabo o corpo para o seu funcionamento ocorram adequadamente.
  • Elimina o √°lcool do seu consumo di√°rio. A pris√£o de ventre √© uma das caracter√≠sticas que definem a ressaca, que n√£o √© sen√£o o sintoma de intoxica√ß√£o do nosso corpo.

Em suma, os remédios para a constipação que você viu aqui são fáceis de fazer e usar em casa. E são muito naturais, algo que nunca vem mal. Espero que logo possa ir de barriga com mais facilidade.

Lembre-se que antes de aplicar um remédio caseiro ou uma planta medicinal, em caso de problemas ocasionados com estas ou em caso de procurar aconselhamento, é necessário que acudas ao seu médico habitual.

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