7 remédios para abaixar o colesterol, 100% naturais!

Você tem problemas com o colesterol alto e gostaria de saber os melhores remédios caseiros para o colesterol? Você está com sorte, porque aqui temos o melhor guia com todos os truques que há para reduzi-la. Com estes remédios acabar com o problema imediatamente!

O que exatamente é o colesterol?

O colesterol é um elemento natural que se encontra no corpo humano de propriedades gorduras. O colesterol por si só não é prejudicial, mas se a sua quantidade aumenta acima de determinados valores pode ser um risco ao ficar colado às paredes dos vasos sanguíneos.

Por exemplo, um dos riscos que envolve o excesso de colesterol no sangue é a possibilidade de doenças cardiovasculares e a causa de falhas em vários órgãos, como o fígado.

No corpo encontram-se dois tipos de colesterol, o colesterol de baixa densidade ou LDL , que é o associado a todos os problemas acima referidos, e o colesterol de alta densidade ou HDL , que neutraliza o efeito do LDL.

Por isso, se em uma análise de sangue o nível de LDL está acima do intervalo considerado como saudável, é hora de dar remédio. Aproveito para lembrar-lhe que os exames de sangue devem ser feitos de maneira rotineira a cada alguns meses, e que nada substitui a opinião de seu médico.

7 remédios naturais para reduzir o colesterol

Vamos dizer algo claro: Nossas avós tinham certeza de que os remédios tinham que ser, na medida do possível, baratos e fáceis de fazer. E assim é, precisamente, como são os nossos remédios naturais para o colesterol elevado.

Bebe muita água

A água é a chave para um bom funcionamento do organismo, e muitas vezes esquecemo-nos de ingerir a quantidade diária de água que devemos alcançar.

Se beber bastante água é especialmente complicado, você também pode tentar adicionar uma garrafa umas rodelas de limão ou lima, e um ramo de hortelã ou menta. Depois de ter repousado na geladeira, não precisará de mais do que bebê-la diretamente.

Consome gorduras… das boas

Costuma-Se pensar que o consumo de gorduras de qualquer tipo pode ser prejudicial nos casos em que se tem colesterol alto, mas isso não é verdade. Há um certo tipo de ácidos gordos, que sãobenéficos para a produção de colesterol HDL.

E onde estão essas gorduras? Em certos alimentos, como o peixe gordo (salmão, cavala, atum, sardinha, anchova, congro, cação, pregado), os frutos secos, o abacate e o óleo de oliva ou de coco.

Agora, você tem que ter em conta que os frutos secos têm um aporte calórico muito alto, assim como o abacate. Por isso, seu consumo deve ser reduzido. Um punhado por dia de nozes e abacate duas ou três vezes por semana estará bem.

Se quiser reduzir ainda mais o efeito do colesterol ruim no seu corpo, experimente cozinhar o peixe grelhado ou com um pouco de azeite de oliva. Assim, usar as propriedades de todos estes ingredientes, ricos em Omega 3, 6 e 9.

Não obstante, deve ter em conta que o azeite de oliva mantém suas propriedades cru, como tempero. Aliás, uma das vantagens que os ácidos gordos Ómega 3, que são benéficos também para o sistema imunológico.

Se não quiser optar por incluir esses alimentos em sua dieta, você também pode tentar comprar óleo de peixe em cápsulas ou pérolas e ingerir com as refeições. O óleo de fígado de bacalhau é uma excelente opção neste caso.

Água de alcachofras e aveia

Com este remédio conseguirá se beneficiar da ingestão de água e das propriedades da alcachofra e a aveia. Estes dois ingredientes contribuem para que o fígado produza menos colesterolruim.

Para usar este remédio coloque para ferver uma panela com meio litro de água. Enquanto ferve, lave as alcachofras e mói a farinha de aveia. Quando a água tenha bolhas, adicione a aveia e as alcachofras, e abaixa o fogo.

Depois de alguns minutos, coe a mistura e coloque-a em um recipiente para esfriar na geladeira. Se você quiser usar este remédio, toma como máximo um litro de água por dia. Lembre-se que se você não gosta de alcachofras, você pode substituí-las por berinjela.

Shake de espinafre, cenoura e gengibre

Além de ser um remédio para o colesterol eficaz, é uma boa proposta para um saudável pequeno-almoço. Este shake é repleto de nutrientes necessários para começar o dia, e, além disso, irá ajudá-lo a reduzir o colesterol alto.

Para prepará-lo, você precisará de um pouco de gengibre, um par de cenouras e um punhado grande de espinafre. Lava todos os ingredientes cuidadosamente, e parte o gengibre é muito pequeno ou machácalo. Em seguida, descasque as cenouras e pártelas em fatias não muito grossas.

Agora, adicione ao seu processador ou em um recipiente um pouco de água, e todos os ingredientes. Você pode usar uma batedeira se você não tiver um processador de alimentos, e rechear a massa com um pouco de suco de limão.

Assim, já terá este remédio pronto para ser consumido. Lembre-se que para otimizar as propriedades que incluir os ingredientes frescos e fazê-lo todas as manhãs. Para isso você pode salvar as fatias de cenouracongeladas e o gengibre picado na geladeira. Desta forma, vai demorar menos em fazê-lo.

Substitui sua proteína animal por animal, legumes ou quinoa

A carga de proteínas que têm os legumes, especialmente as ervilhas, as lentilhas e o grão-de-bico, é algo que muita gente desconhece.

A vantagem que tem o emprego de leguminosas, em vez de carnes é que sua ingestão diária de proteína é grande , sem que aumente a quantidade de colesterol no sangue. Não tem por que eliminar a carne da sua dieta, mas reduzir carnes vermelhas, enchidos e produtos semelhantes em troca de legumes pode ser muito benéfico.

Se você não gosta de legumes ou você é alérgico a alguma delas, você pode tentar com a quinoa. É considerada um superalimento, e também tem muita proteína. Lembre-se que a pior carne para o colesterol é o vermelho: vitela, cabrito e porco.

Rabo de cavalo e salsa

A infusão de caudade cavalo ajuda na regeneração do tecido que compõe os vasos sanguíneos, fazendo com que estes sejam mais flexíveis. Isso pode ser muito conveniente quando se pretende impedir o poder obstrutivo do colesterol alto.

Para fazer uma infusão de cavalinha, só precisa colocar água a ferver, retirar do fogo quando entrar em ebulição. Nesse momento, adicione a planta cavalinha seca e deixar infusionar por alguns minutos antes de coar a mistura. Você pode adicionar um pouco de mel para adoçar.

Uma boa alternativa se você é fã de chás é usar salsa para fazer a infusão. Esta planta contém elementos que ajudam a bloquear a absorção de gorduras, impedindo que estas atinjam os vasos sanguíneos.

Xarope de aloe vera home

As propriedades regenerativas do aloe vera são indiscutíveis, mas não são as únicas que tem esta fantástica planta. Além disso, é um poderoso antioxidante e, em estado natural, contém aloína, um óleo que ajuda a desintoxicar o aparelho digestivo.

Para preparar o xarope de aloe vera, você deve extrair a polpa das folhas da planta. Você deve, então, cortar as folhas, lavar, descascar a camada de superfície e despeje a polpa em um recipiente. Uma vez que tenha a polpa, esta será sua principal ingrediente.

Agora, coloque uma panela a ferver um pouco de água, o suficiente para cobrir a superfície do recipiente à altura de um par de dedos. Adicione a polpa de aloe vera e duas colheres grandes de mel.

Você vai ver como a polpa vai se livrando e ficando em seu lugar uma substância parecida com umgel. Quando tudo estiver misturado de maneira uniforme, estará pronto para esfriar. Em um recipiente limpo, colocá-lo na geladeira. No dia seguinte estará pronto.

Com que consumas uma colher de chá antes das refeições será suficiente. Tenha cuidado, porque, em grandes quantidades, este xarope repleto de aloína pode agir como laxante e provocar mal-estar.

Se quiser usar o gel de aloe vera produzido de forma industrial, não se servirá para este remédio. Estes géis costumam ter uma concentração mínima de aloína, ou tê-la eliminado por completo. A opção caseira é a mais eficaz.

Causas do colesterol alto

Conhecer os remédios é importante, mas também é importante entender quais são as causas do colesterol alto. Nesta seção eu mostro-lhe as mais frequentes. Logicamente, esta informação não pretende substituir a opinião de um médico, assim que solicitamos que não acudas ao seu médico se você tem dúvidas:

• Excesso de comida lixo e outros alimentos ricos em gorduras saturadas. Estes alimentos elevam o nível de colesterol LDL no sangue. São os processados (pizza, batatas fritas, pré-cozinhados), os doces industriais, e a carne vermelha (carne de vaca, carneiro e porco).
• Foi demonstrado em inúmeros estudos que os problemas de tensão arterial e colesterol aumentam drasticamente se for realizado exercício físico moderado, pelo menos, três vezes por semana.
• Genética. A existência de antecedentes de doenças cardiovasculares na família deve ser um factor a ter em conta se você suspeitar que você pode ter colesterol alto. Se esse é o seu caso, lembre-se que você deve ir a um especialista e fazer um exame de sangue.

Contraceptivos

Alguns podem ter compostos que contribuam para o depósito de colesterol nos vasos sanguíneos. Quando consultar seu ginecologista, pergunte-lhe o que marca ou tipo de contraceptivo é o que mais convém na sua situação.

Sintomas do colesterol alto

Os sintomas do colesterol alto têm também que ter em conta, porque, se os detectar a tempo, você pode tomar medidas de uma forma muito mais eficiente. Isso sim, tenha presente que o colesterol elevado, muitas vezes, é muito silenciosa, quase sem sintomas, por isso que recorrer a cada poucos meses para revisão com o seu médico de confiança é importante.

• Mau hálito.
• Novas intolerâncias alimentares
• Dificuldade na digestão.
• Fadiga generalizada, fadiga.
• Dores de peito.
• Problemas do sono.
• Dor de cabeça.
• Inchaço das mãos e dos pés.

Como evitar e prevenir o colesterol alto

Agora, depois de ter visto tudo o que precede, podemos passar a ver as principais chaves para evitar e prevenir ocolesterol alto. E é que, se cuidamos do hoje um pouco o corpo, podemos poupar muitos problemas no futuro.

• Faça exercício com moderação
• Siga uma dieta equilibrada
• Reserva os caprichos para ocasiões especiais
• Expulsa os maus hábitos alimentares
• Evite álcool e tabaco
• Procura um descanso correto
• Hidrátate
• Controle o seu peso: se a sua cintura é superior a seu quadril, o risco é alto

Tratamento para reduzir o colesterol

Todo mundo tem colesterol no sangue, pois é um componente necessário para o funcionamento do corpo humano. Existe é o tratamento para melhorar as condições de que um excesso de colesterol provoca em seu corpo. Como os problemas de saúde que vêm associados a um colesterol alto, durante muito tempo, são importantes, o tratamento pode incluir complicadas cirurgias.

Exemplos destas cirurgias são aplicadas para limpar os vasos sanguíneos ou para ajudar o coração a bombear o sangue adequadamente. Também podem ser aplicadas, cirurgias do fígado, que é severamente danificado com o excesso de colesterol.

Você já viu, os remédios caseiros para ocolesterol aqui mencionados podem se preparar e usar em casa, sem a menor dificuldade. E, embora nem todos os são, incluímos uma boa quantidade deles que são totalmente naturais.

Lembre-se que antes de aplicar um remédio caseiro ou uma planta medicinal, em caso de problemas ocasionados com estas ou em caso de procurar aconselhamento, é necessário que acudas ao seu médico habitual.