7 remédios caseiros para o cansaço (100% naturais)

Desde que nos levantamos até que voltamos a dormir passam muitas horas de atividade física e mental. É importante ter energia suficiente para poder com as tarefas do dia-a-dia. Às vezes, porém, é possível que estejamos muito cansados para poder realizar até mesmo as tarefas mais simples.

Existem muitos motivos pelos quais pode ocorrer a fadiga. E não tem por que se dar a partir do momento em que uma pessoa se levanta da cama. Pode ocorrer em qualquer momento do dia e, às vezes, pode ser totalmente alheio aos nossos hábitos.

Quando o cansaço aparece do nada há que ter muito cuidado, porque pode dever-se a causas que poderiam afetar gravemente a nossa saúde, e é que o cansaço é um dos sintomas de muitas doenças do corpo humano.

Que é o cansaço

A fadiga é um estado de espírito carencial, causado normalmente por um excessivo, seja físico ou mental.

Pode apresentar-se de forma isolada ou crônica. Apesar de que, geralmente, está associada a um exercício exaustivo, a fadiga ou cansaço pode evidenciar algum problema de saúde. Para poder saber exatamente a causa do cansaço se realizam análises gerais que se encarregam de descartar possíveis doenças que estão associadas à falta de vitalidade.

Tanto o cansaço físico como o mental afectam o nosso corpo e ao nosso estado de espírito. Por sorte, existem muitas formas de eliminar o cansaço.

7 remédios naturais para o cansaço

Independentemente de que seja um cansaço físico ou mental, há vários remédios naturais para o cansaço. Pode preparar em casa sem dificuldade. Aqui mostramos alguns destes remédios caseiros para o cansaço. Mas não se esqueça de consultar o seu médico de confiança para que se examine e decida que o cansaço não provem de uma doença. Ele poderá indicar-lhe os melhores remédios para tratar este problema.

Suco de aveia ý banana com mel

Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia do corpo. Consumir alimentos ricos em hidratos nos permitirá reduzir a fadiga e prevenir. Este suco de aveia com banana e mel é um remédio para o cansaço muito útil. Tudo o que faz falta para prepará-lo é uma banana madura, aveia em flocos, leite, mel e iogurte sabor.

1. Coloque os flocos de aveia de molho em água morna, quando se abrande cuélalos para retirar o excesso da água.
2. Curta a banana madura e adicione à batedeira junto com a aveia, o iogurte sabor e o leite.
3. Quando se misturem bem todos os ingredientes, adicione duas colheres de sopa de mel e bátelo novamente até que o mel se misture com o suco.

Agora você pode beber um delicioso suco de aveia e banana, que te ajudará na hora de remover o cansaço.

Chá de ginseng

O gingseng é um dos remédios naturais mais conhecidos para combater o esgotamento. Trata-Se de uma planta que traz uma grande quantidade de vitaminas e minerais para o nosso corpo. Uma excelente maneira de tomar o ginseng é fazê-lo em forma de chá.

A preparação do chá de ginseng é simples:

• Mói um grama de raiz seca de ginseng e hiérvelo em 150 ml de água (a quantidade de uma colher de chá).
• Deixe repousar durante 5 minutos.

Depois de repousar bem o ginseng, o chá estará pronto para o consumo. Você poderá notar relativamente rápido suas propriedades.

Suco de amêndoas, melão e uvas

Amêndoas, melão e uva, uma combinação explosiva para fornecer ao nosso corpo as vitaminas e minerais necessários para ativá-lo. Consulte o seu médico antes de beber este suco para saber se você é alérgico a amêndoas.

Você precisará de duas fatias de melão, leite de amêndoas e um cacho pequeno de uvas. Deve tratar-se de frutas frescas, que mantém todas as suas propriedades.

Para preparar este simples remédio você terá que cortar o melão em pedaços e adicione-o ao liquidificador junto a um copo de leite de amêndoas e as uvas (descascadas e sem sementes). Depois de bater todos os ingredientes estará pronto para que você possa beber.

Infusão de gengibre

Uma planta que tem um grande aroma e sabor, que pode servir facilmente na forma de infusão e o que é perfeito para combater o cansaço.

A preparação da infusão é simples. Coloque água para aquecer, curta algumas fatias de gengibre e adicione-as antes que a água ferva. Quando o fizer, desliga o fogo e deixa-se repousar o gengibre na água por cerca de 10 minutos para que possa desprender-se toda a sua essência. Desta forma você poderá aproveitar todos os seus benefícios para fazer frente ao esgotamento.

Pó de maca

Outro dinheiro remédio caseiro para a fadiga é o pó de maca. A maca uma fruta proveniente do Peru com umas incríveis propriedades energizantes para o corpo, graças, principalmente, ao seu conteúdo rico em vitamina B.

Para desfrutar de suas propriedades, basta misturá-lo com qualquer batido que você gosta. Remuévelo bem para que se misture com ele e, assim, consumir tudo o pó de maca.

O chá preto e canela

Dois produtos que podem carregar de energia de um corpo e formam um poderoso aliado para eliminar o cansaço do corpo. Tanto o chá preto como a canela contam com propriedades estimulantes para o corpo, que ajudam a combater a fadiga.

Exercício

Apesar de que o esforço físico intenso pode ser uma das causas do esgotamento, fazer desporto de uma forma controlada e leve libera hormônios que ajudam o corpo e os músculos a ser ativada, equipando-os com força. Desta forma se consegue fazer frente ao cansaço muscular.

Exercícios básicos e leves, como as flexões e os alongamentos são perfeitos para estimular os músculos. Realizá-los no início do dia pode ser muito útil para enfrentar os desafios.

Descanso

Todos os remédios anteriores permitem ao corpo ser activados e cheios de energia. Mas o momento em que mais há que cuidar do corpo é a hora de dormir. A melhor forma de combater o cansaço é descansar corretamente durante a noite, dormindo um mínimo de 7 horas. No entanto, há aqueles que, por diversos motivos, não podem dormir as horas necessárias.

No caso de que não se possam obter as horas suficientes de sono, há que esforçar-se para que o tempo de descanso com o que conte seja de qualidade. Evite qualquer ruído ao seu redor (usando tampões para os ouvidos, por exemplo) e que qualquer luz possa perturbá-lo enquanto o seu corpo e mente descansam.

Pode ser necessário trocar o colchão por um mais confortável e que permita algumas boas horas de sono. Desta forma, você pode obter começar o dia bem descansado.

Causas da fadiga

Existem muitas situações que podem causar o esgotamento. Geralmente está associada a grandes esforços físicos ou mentais, mas também é muito comum que apareça quando têm maus hábitos alimentares ou de descanso.

Mas, além de problemas tão simples como comer ou dormir mal, as causas do cansaço também podem ser diferentes doenças. Doenças pulmonares, diabetes, anemia, insuficiência renal ou síndrome de fadiga crônica são algumas das doenças que podem apresentar como sintoma de um esgotamento do corpo.

Sintomas do cansaço

O principal sintoma é uma fadiga profunda que persiste ao longo dos dias. Este cansaço só pode piorar se realizam exercícios físicos ou mentais. Você também pode sentir dor de cabeça e dores musculares por causa do esgotamento.

São sintomas muito fáceis de perceber e que indicam que algo em nosso corpo precisa de atenção.

Como evitar e prevenir a fadiga

Existem muitas maneiras de resolver o cansaço e o impedir. O principal é manter uma dieta equilibrada. Há que certificar-se de consumir as vitaminas e minerais que o corpo precisa para poder estar cheio de energia para enfrentar o dia-a-dia.

Além da alimentação, há que se cuidar do descanso. Um corpo e uma mente que não descansam bem estarão desgastados antes de poder começar o dia. O aconselhável é dormir entre 7 e 8 horas para repor as energias, tanto físicas como mentais.

Realizar um exame médico também é uma excelente forma de evitar o cansaço. Descobrindo qualquer doença que possa ter e levar a cabo o tratamento adequado para evitar o esgotamento e todos os seus sintomas.

Tratamento para curar o cansaço

O tratamento para a fadiga pode variar dependendo da causa do mesmo. Se se trata de maus hábitos alimentares, pode tratar-se acrescentando mais alimentos com vitamina B, ferro e magnésio da dieta.

É possível que o médico lhe recomenda o consumo de suplementos vitamínicos, especialmente no caso de sofrer de algum transtorno alimentar. Desta forma, o corpo se pode nutrir as vitaminas e minerais que você precisa para ter a energia necessária para enfrentar o dia-a-dia.

Quando a causa da fadiga é uma doença, o médico indicará o tratamento mais adequado a seguir.

Lembre-se que antes de aplicar um remédio caseiro ou uma planta medicinal, em caso de problemas ocasionados com estas ou em caso de procurar aconselhamento, é necessário que acudas ao seu médico habitual.