Remédios caseiros para o bruxismo

Há ocasiões em que involuntariamente realizamos movimentos repetitivos que podem causar sobrecargas ou problemas maiores. Além de um transtorno obsessivo compulsivo, falamos de outros hábitos, como o de apertar os dentes, ou torná-los ranger sem poder controlá-lo. Esta doença é conhecido como bruxismo.

O que é o bruxismo?

O bruxismo é um termo que faz referência à ação involuntário de ranger ou apertar os dentes da mandíbula, seja durante o dia ou enquanto estamos dormindo.

Foram estabelecidas duas categorias para esse transtorno:

• É chamado de bruxismo central quando se aperta a mandíbula inferior com a superior.
• É bruxismo excêntrico quando se tocam os dentes para frente e para trás, e é mais comum durante o sono.

Em algumas ocasiões o bruxismo diurno ocorre de forma consciente, mas em outras ocasiões é totalmente involuntário e, além disso, é mais difícil de controlar, se isso acontece durante a noite, já que não pode saber o momento em que começa, sua duração e sua freqüência.

Afeta igualmente homens e mulheres, e embora possa ocorrer em qualquer idade, o mais comum é que comece entre os 17 e os 20 anos. Em casos crônicos, costuma desaparecer ao redor dos quarenta anos.

7 remédios naturais para bruxismo

Escolha 1: frutas ou legumes

Ingredientes:uma Peça de fruta ou legumes, como cenoura ou maçã.

Aplicação: Antes de ir dormir, recomenda-se mastigar uma maçã ou uma cenoura. Isto é feito para relaxar a mandíbula, antes do sono, já que é o momento em que costuma aparecer esse problema de forma inconsciente.

Remédio 2: óleos

Ingredientes: 3 gotas de óleo essencial de lavanda, 1 colher de sopa de óleo de coco.

Aplicação: Antes de ir dormir, fazer uma massagem circular na mandíbula com a mistura de óleos, para relaxar a mandíbula.

Escolha 3: alicemartins

Ingredientes: chá de valeriana.

Aplicação: Tomar uma xícara de chá de valeriana antes de ir dormir, durante um mês. Este remédio natural para o bruxismo ajuda a aliviar o estresse e relaxar o corpo durante o sono.

Escolha 4: chá de ervas

Ingredientes: Chá de ervas à base de: 2 colheres de sopa de flores secas de camomila, limão, mel, água fervente.

Aplicação: Tomar uma xícara diária de um par de horas antes de ir dormir de chá de ervas. O chá ajuda a evitar transtornos do sono e a relaxar, reduzindo consideravelmente as chances de sofrer de bruxismo.

Remédio 5: copo de leite, mel e açafrão

Ingredientes: Uma xícara de leite, uma colher de chá de cúrcuma, uma colher de chá de mel.

Aplicação: Aqueça o leite. No momento em que quebre a ferver, adicione uma colher de chá de cúrcuma, sem parar de mexer lentamente até que o leite se torne uma cor semelhante a da mostarda. Retirar o leite do lume e adiciona-se o mel para completar a infusão.

Deve-Se tomar diariamente, meia hora antes de dormir.

Remédio 6: alimentos ricos em vitamina C

Aplicação: aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como laranja ou grapefruit, já que uma dieta deficiente nesta vitamina pode resultar em problemas com o sistema nervoso e está relacionada com o stress.

Remédio 7: tila

Ingredientes: 2 colheres de sopa de flores de tila secas. Uma xícara de água fervente.

Aplicação: Fazer uma infusão de tila, e coar. Deixar esfriar e tomar antes de ir para a cama para favorecer um ciclo de sono adequado e um estado mais relaxado. A tila é conhecido por suas propriedades calmantes, é uma infusão muito utilizada, pode levar também ao longo de todo o dia, em momentos de nervosismo ou ansiedade como remédio caseiro para o bruxismo.

Causas do bruxismo

Na maioria dos casos, o bruxismo é exibida durante um período de estresse ou ansiedade e afecta tanto homens como mulheres. Uma situação de trabalho estressante, uma separação, uma doença ou problemas familiares ou pessoais costumam ser o estopim dessa síndrome.

O mau alinhamento dos dentes pode ser uma das causas que dão lugar ao aparecimento deste problema, já que a mandíbula superior não tem um apoio adequado e as peças dentais colidem entre si.

Sintomas do bruxismo

O bruxismo em ocasiões aparece durante o sono, de forma totalmente involuntária e a pessoa que o sofre não se dá conta, até que ele começa a notar os sintomas.

Em muitas ocasiões, o que dá a voz de alerta é a dor na mandíbula, fruto da pressão que vem sendo exercida pelo pressione-a grande parte da noite.

Outros sintomas são o desgaste das peças dentárias, chegando em alguns casos a aparecer fissuras ou fraturas, e a inflamação e a dor nas gengivas.

Também é comum que a pessoa com bruxismo vive com dor de cabeça, dor de ouvidos, depressão, distúrbios alimentares, inchaço da mandíbula e problemas para conciliar o sono.

Podemos apresentar, além disso, uma maior sensibilidade dentária ao frio ou ao calor , devido ao desgaste das peças dentárias.

Como prevenir o aparecimento do bruxismo

Em primeiro lugar, e como vimos, o bruxismo tem sua origem principalmente em um período ou de uma situação de estresse, por isso, todas as ações destinadas a libertar-nos da ansiedade e reduzir o estresse, estarão favorecendo a prevenção deste problema.

Alguns hábitos nos ajudam a prevenir a ansiedade face à noite, ou durante o dia, como evitar as bebidas excitantes (café, chá, álcool) e as comidas pesadas, especialmente durante o jantar.

Na hora de ir para a cama, evitar situações de stress, criando um ambiente que convida ao relaxamento, evitar atividades de alta intensidade, como um esporte, tentar limpar a mente de problemas de trabalho ou familiares e aplicar remédios naturais para o bruxismo relaxantes.

Praticar yoga, técnicas de relaxamento ou meditação e aprender a gerir os problemas do dia a dia para evitar que nos causem ansiedade durante o dia ou à noite, pode ajudar a evitar que o bruxismo, e muitas outras doenças decorrentes do estresse, apareçam.

A realização de massagens circulares na cabeça, mandíbula, ombros e pescoço também favorece o relaxamento dos músculos da face para a noite.

Como curar o bruxismo

É difícil controlar o aparecimento do bruxismo, por isso, uma vez percebemos que sofremos podemos tentar reduzir as causas e, assim, sua incidência. Além disso, em várias clínicas odontológicas oferecem alguns sistemas de proteção ou moldeiras de transferência, para os dentes que impedem que sejam danificados durante a fricção ou pressão de uma mandíbula contra outra.

Em caso de apresentar desconforto decorrentes do bruxismo, como dor, podemos aplicar gelo na mandíbula.

Também podemos aplicar calor úmido, mergulhando uma toalha de mão em água quente, escurriendo bem e aplicando-a sobre a área para aliviar a dor e relaxar os músculos.

É recomendável também aumentar a ingestão regular de magnésio e cálcio, presente em diversos alimentos, como o leite, as amêndoas, etc. dessa forma, podemos reforçar os dentes que estão expostos a um maior desgaste e pressão.

Evitar mascar chicletes, alimentos muito duros que nos obriguem a forçar a mandíbula, e reduzir as situações de stress que podem causar o problema.

As massagens a nível da face, cabeça e pescoço ajudam a destensar os músculos, aliviar a dor e relajarlos para prevenir ou impedir a ocorrência do bruxismo, além de aliviar o sistema, sobretudo ao nível da mandíbula e do pescoço.

Tratamento para o bruxismo

Em primeiro lugar, um especialista pode ajudar-nos a encontrar a origem do problema e assim agir em consequência. Assim mesmo, profissionais especializados podem ajudar-nos a tratar o bruxismo, a estabelecer rotinas e exercícios para fazer em casa no dia-a-dia e para relaxar a mandíbula.

Todos os tratamentos até à data são paliativos ou comportamentais, ou seja, trata-se de uma doença com uma causa interna, é um problema

Bruxismo em crianças

É mais frequente em adultos, mas em algumas ocasiões, as crianças também podem sofrer de bruxismo.Costuma ter lugar durante a noite e em ocasiões em que as crianças não apresentam dor mandibular ou outros sintomas que podem alertar para este problema, mas o médico ou o dentista pode identificar facilmente graças a um desgaste anormal dos dentes de leite.

Em caso de que se faça diagnóstico de bruxismo um menino pequeno, haverá que determinar as causas. Podem estar em uma situação de ansiedade ou estresse, má postura ou um problema de parasitas internos.

Favorecer o relaxamento e reduzir os níveis de ansiedade são peças-chave para resolver esta situação, se bem é certo que costuma desaparecer por si só, é preferível atajarla quanto antes e, assim, evitar maiores danos nos dentes, tanto de leite como os definitivos.

Um banho relaxante, evitar bebidas açucaradas ou com cafeína antes de dormir, reduzir a atividade pelo menos uma hora antes de dormir pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade. Em caso de ouvirmos que a criança rechina os dentes durante a noite tentar modificar sua postura e podemos adicionar uma suave massagem circular na mandíbula para soltar os músculos agarrotados.

O dentista pode nos fornecer um protetor dental para evitar que as peças se desgastam devido a este atrito culposo de algumas peças contra as outras.