8 remédios caseiros para a prisão de ventre (100% Naturais)

Se não me engano quando digo que você desembarcou nesta página porque você está procurando remédios para a constipação, né? Eu também tive que procurar soluções para a prisão de ventre. E, bom, já que eu procurei e encontrei soluções, não me custa nada compartilhá-las contigo.

O que é exatamente a prisão de ventre?

A prisão de ventre é a dificuldade para evacuar as fezes na devida quantidade ou com a devida frequência. É uma das doenças que mais passam despercebidas, embora seja uma das mais frequentes, porque está cercada de tabus.

Um das características mais negativas do constipation é que pode fazer evacuar as fezes seja doloroso e pode causar o aparecimento de hemorróidas ou almorranas.

Não obstante, a prisão de ventre é facilmente tratável com mudanças leves na dieta e nos hábitos, assim que não deve ser preocupante, salvo nos casos em que é recorrente e impeça o normal desenvolvimento da atividade diária.

8 remédios naturais para a constipação

Vamos dar uma olhada já os remédios naturais para a constipação mais eficazes. Há oito remédios naturais diferentes, mas todos eles compartilham o fato de que se podem fazer em casa com pouco dinheiro:

Para o pequeno-almoço, mingau de aveia

As papas são o resultado da combinação de leite ou água com um cereal complexo, como a aveia, e cozendo o cereal. Para preparar o mingau simplesmente aquecido em fogo médio um recipiente com leite ou água e adicione os flocos de aveia integrais.

Vá mexendo com cuidado até atingir a consistência de uma pasta, e deixe-a repousar durante a noite. Você pode adicionar canela para fixar um pouco mais de sabor. A vantagem de tomar aveia reside no seu elevado teor em fibra, um grande aliado contra a prisão de ventre por suas propriedades laxantes.

Sementes de chia, linhaça e gergelim

São três tipos de sementes muito ricos em fibra. Para pegá-los você terá hidratarlas ou grind antes, e servem como um bom elemento decorativo em uma tigela com frutas ou de acompanhamento com o seu iogurte preferido.

Para hidratar as sementes, basta que as misture com um pouco de água e espere alguns minutos. Você verá como sua consistência vai mudando conforme passam esses minutos. As sementes de chia, linhaça e gergelim devem ser ingeridos hidratadas, pois se não, o corpo não assimila.

Chás: linhaça, chá verde, malva, erva-doce

Qualquer um destes três tipos de chás, deverá contribuir para resolver a prisão de ventre. Para preparar estas infusões, basta colocar água para ferver e adicione os ingredientes em quanto vejas as bolhas.

Desligue então o fogo e deixar infusionar por alguns minutos. Você pode ir alternando as infusões conforme o seu gosto, incluindo linhaça, chá verde, lilás e erva-doce.

Fruta mágica: o kiwi

É um dos remédios mais utilizados do passado. O kiwi é uma fruta muito alta em fibra , que é fácil de ingerir, pois não leva muito tempo pelarla nem extrair a polpa.

Você pode usar o velho truque de contar o kiwi pela metade, fazendo um corte transversal e ajudá-lo de uma colher de sopa para extrair a polpa com movimentos circulares. Se você se acostumar a tomar um kiwi em cada café da manhã, começando o dia com um aporte extra de fibra.

Os benefícios do abacaxi

É uma das frutas mais indicadas para o consumo quando se sofre de prisão de ventre, porque o abacaxi é especialmente benéfico para o trato digestivo. Além disso, como é um poderoso diurético, pode ajudar-nos a eliminar mais toxinas através da urina, de tal forma que melhore a nossa sensação de peso e bem-estar.

Por outro lado, as enzimas que contém abacaxi de forma natural faz com que o processo de digestão seja mais confortável. Algumas boas alternativas para abacaxi e kiwi são as ameixas, peras, bananas, maçãs e frutos do bosque ou bagas.

Água de aveia

Serve para ingerir a fibra da aveia se as papas não são de seu agrado. Para preparar a água de aveia, coloque para aquecer um recipiente com água e adicione os flocos inteiros quando esta começar a ferver. Em seguida, desligue o fogo.

Coloque a repousar a mistura na geladeira durante a noite e cuélala antes de beber água no dia seguinte pela manhã. Com um litro desta água por dia será suficiente.

Shake de espinafre, aloe vera e maçã

É uma combinação excelente para o café da manhã, e permite aproveitar as propriedadesregenerativas do aloe vera, e a fibra e os nutrientes do espinafre e maçã.

Para produzi-lo, você precisa de um pouco de gel de aloe vera, água, um punhado de espinafre e uma maçã com ou sem pele. Despeje todos os ingredientes em um liquidificador adequadamente lavados, ou aplica um liquidificador ou um processador de alimentos.

Uma vez os ingredientes atinja a consistência de um mingau quase líquida, pronta teu batido. Você pode adicionar um pouco de sucode limão para melhorar o pH do estômago, se quiser.

Caminhe em jejum

É uma forma de ativar o nosso corpo e colocar em prática todos os processos necessários para o seu correto funcionamento. Uma caminhada curta a primeira hora da manhã, antes do pequeno-almoço, pode ter vários benefícios, incluindo o de ativar o sistema digestivo, impedido pela gravidade durante a noite.

Causas da prisão de ventre

Talvez lhe interesse, além da lista de remédios caseiros, conhecer as causas da prisão de ventre. Em seguida, mostro as mais comuns. Isso sim, tenha em conta que esta informação sobre as causas da constipação é orientativa e não pretende ser uma lista exaustiva:

• Estresse
• Viagens
• Doença de Chron
• Constipação crônica
• Gravidez
• Dietas não balanceadas
• Falta de fibra
• Acima do peso
• Medicamentos com efeito secundário
• Sedentarismo
• Primeiros dias depois de deixar de fumar
• Outras doenças, como o câncer de cólon (com mais de 55 anos, geralmente) ou diverticulose (acúmulo de fezes nas paredes do intestino grosso, após a passagem dos anos)

Sintomas do prisão de ventre

Agora, podemos passar a ver os sintomas mais comuns da prisão de ventre. Isso sim, recorda que não é uma lista exaustiva. Pode haver outras:

• Sensação de peso na barriga, especialmente na zona do intestino
• Dificuldade para evacuar as fezes pelo menos uma vez por dia
• Dor ao defecar
• Dificuldade em defecar
• Perda de apetite
• Dores de estômago
• Incontinência fecal
• Náuseas
• Perda de peso
• Inchaço abdominal
• Desconforto
• Possível sangramento ao defecar

Como evitar e prevenir a prisão de ventre

Para terminar, pode ser interessante dar uma olhada nas melhores chaves para tentar evitar e prevenir a prisão de ventre. E é que, como diz o saber popular, é melhor prevenir do que remediar. Vamos ver as dicas mais importantes:

• Consome uma dieta equilibrada rica em fibras. A fibra é o melhor aliado para prevenir a prisão de ventre, e é encontrada em frutas, vegetais e cereais de grão inteiro.
• Escolha antes a fruta inteira que o suco. A quantidade de fibras do suco é muito menor, porque a maior parte da fibra das frutas está na polpa, que desaparece com o líquido.
• Evita as farinhas refinadas ou farinha branca. Sua quantidade de fibra é mínima e os hidratos de carbono são, de liberação mais rápida que voltará a ter fome, muito antes de se consumir as farinhas integrais.
• Bebe água. Isso vai ajudar o bom funcionamento do sistema digestivo e da correta assimilação dos nutrientes.
• Faça exercício físico moderado. Também contribuirá para a sua saúde e o bom desenvolvimento dos processos intestinais.
• Suprime o tabaco por completo. Em muitos casos pode ser considerado como um remédio para o constipation, porque provoca um reflexo que nos faz querer ir ao banheiro depois de fumar. No entanto, o tabaco, na verdade, impede que os processos diários que leva a cabo o corpo para o seu funcionamento ocorram adequadamente.
• Elimina o álcool do seu consumo diário. A prisão de ventre é uma das características que definem a ressaca, que não é senão o sintoma de intoxicação do nosso corpo.

Em suma, os remédios para a constipação que você viu aqui são fáceis de fazer e usar em casa. E são muito naturais, algo que nunca vem mal. Espero que logo possa ir de barriga com mais facilidade.

Lembre-se que antes de aplicar um remédio caseiro ou uma planta medicinal, em caso de problemas ocasionados com estas ou em caso de procurar aconselhamento, é necessário que acudas ao seu médico habitual.